جلسات دوره فصل 1 - معرفی و ریشههای استرس مشاهده بستن استرس و مغز انسان 7 دقیقه استرس و مدیریت فردی 6 دقیقه پرهیز از بدبینی غیرانطباقی 3 دقیقه فصل 2 - راهکارها و پیشنهادها مشاهده بستن نخستین گام‌های مواجهه با استرس 7 دقیقه آرامش و استرس 7 دقیقه راه‌های مقابله با استرس 7 دقیقه کنترل استرس 6 دقیقه مدیریت زمان و استرس 3 دقیقه
نظرات