چگونه استرس را مدیریت کنیم؟

استرس واژه ای است که نخستین بار توسط هانس سلی در حدود 70 سال قبل به کار برده شد.

هانس لغت استرس را از حوزه مکانیک و فیزیک اقتباس کرد. اما امروزه لقب مرگ خاموش را گرفته است.استرس ( بصورت مستقیم و غیرمستقیم ) عامل اصلی مرگ و میر در ایران است. بیشتر بیمارانی که به پزشکان مراجعه می کنند، رنجشان ناشی از استرس است.

استرس همیشه واکنش بدی نیست.استرس واکنشی است که به ادامه بقای اجداد شکارچی ما کمکی بسیاری کرده است و در دنیای امروز نقش مهمی را ایفا می کند.

همه ی ما در مواقعی استرس را احساس می کنیم ، اما دلایل استرس در افراد مختلف، متفاوت و راه های مختلفی برای شناخت و مدیریت دارند.

به عنوان مثال ، بعضی از افراد از سخنرانی در میان جمع واهمه دارند و این کار موجب استرس در آنها می شود، البته در این مورد خاص تسلط به محتوا و داشتن اعتماد به نفس و آشنایی با شیوه ارتباط گرفتن با دیگران تاثیر بسیار زیادی در کاهش استرس این افراد دارد.

استرس چیزی نیست که بتوان بر آن غلبه کرد اما با کنترل و مدیریت درست می توانید از آن به نفع خود استفاده کنید.

شناخت،کنترل و مدیریت استرس، کمک بسیاری در پیشرفت شخص شما  و کنترل شرایط حساس برای شما دارد.

پیشنهاد فرایاد به شما دوره مدیریت استرس تولید شده توسط موسسه مدیران ایران است.

در این دوره در 120 دقیقه شما یاد می گیرید :

• استرس را بیشتر بشناسید.

• ریشه و علایم استرس رو پیدا کنید.

• عواقب عدم کنترل استرس را بیشتر بشناسید.

• روش های پیشگیری از شرایط استرس زا را یاد بگیرید.

• روش های برخورد با استرس و مدیریت لحظه را  یاد بگیرید.

در صورت تمایل به شنیدن این مقاله به صورت صوتی از پخش کننده زیر استفاده کنید.